tag:blogger.com,1999:blog-61633407762993394752011-10-28T21:56:13.018+02:00Sexercises, Beckenbodentraining, Yoga und PilatesP6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.comBlogger291100tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-49586185758366868852009-11-19T21:18:00.002+01:002009-11-24T15:20:01.679+01:00Genussvolle Sexualität und geschmeidige, kraftvolle Beckenbodenmuskeln sind eng miteinander verbunden. Gut trainierte Beckenbodenmuskeln, die sie bewusst anspannen und entspannen können, steigern das Lustempfinden und erhöhen die Fähigkeit, einen Orgasmus zu erleben. Besonders das Zusammenspiel von Bauchmuskulatur (Unterbauch) und Beckenboden fördert ein intensiveres Erleben der Sexualität und weckt Orgasmuspower.<br />Nicht zuletzt schütz ein optimal trainierter Beckenboden auch vor Gebärmutter- und Blasensenkung und kuriert Blasenschwäche.<br /><br />Das Training eignet sich insbesondere auch als Rückbildung nach der Geburt (ab 2-3 Monaten nach der Geburt) oder für Frauen, die von Vaginismus betroffen sind. <br /><br />Das <a href="http://www.beckenbodenzentrum.ch/index.php?ferienwochen&amp;lang_pages=de">Beckenbodenzentrum Retreat 'body &amp; soul'</a> bietet 5 Stunden tägliches Training: geniessen Sie Sexercises, Yoga, Pilates sowie Meditation &amp; Entspannung. Die Kurse finden im Hotel Son Caliu statt. Ihre Unterkunft können Sie selber wählen oder Sie buchen gleich im Hotel.<br /><br />Kosten: ab 195.- Euro (Anmeldung bis 30. November 2009).<br />Der Preis umfasst das gesamte Kursangebot des Beckenbodenzentrum Retreats. Unterkunft, Verpflegung und Anreise sind separat bezahlbar.<br /><span style="font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-4958618575836686885?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-35112485158193168402008-12-15T04:42:00.000+01:002008-12-15T04:42:00.348+01:00Ursprünglich war Pilates ein Geheimtipp für Tänzer. Entsprechend anstrengend und akrobatisch waren auch teilweise die Übungen.<br /><br />In den vergangenen Jahren wurde Pilates immer wieder modifiziert, durch neue trainingsphysiologische Erkenntnisse ergänzt.<br /><br />Heute eignet sich Pilates für alle, die ein besseres Körpergefühl, straffe Konturen und ein sicheres Training für Wirbelsäule und Gelenke suchen.<br /><br />Pilates eignet sich besonders für:<br /><ul><li>Personen mit Rücken- und Gelenksbeschwerden</li><li>Ältere Personen</li><li>Personen, die ein ruhiges Training suchen</li><li>Personen, die ein therapeutisches Fitnesstraining suchen</li><li>Frauen nach der Geburt</li><li>Golfer</li><li>Sportler, die Ihre Bewegungsabläufe verbessern möchten</li><li>Männer und Frauen, die ihre Haltung verbessern, ihre Kontur straffen möchten</li></ul><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-3511248515819316840?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-85888850042334493802008-12-11T04:15:00.000+01:002008-12-11T04:15:00.313+01:00Dynmic Qi Gong integriert alle Stilrichtungen des Qi Gong, innere Einkehr und Konzentrationsübungen werden harmonisch miteinander verbunden.<br /><br />Dynamic Qi Gong wurd von Jang-Ho Kim und Sergey Dockter entwickelt und ihre Diplomarbeit ander Deutschen Sporthochschule dazu geschrieben. Während acht Wochen therapierten sie 20 Personen, die unter 'Lumbal Syndrom - chronischen Rückenschmerzen' litten mit Dynamic Qi Gong. Einige der Probanden waren schon nach fünf Lektionen schmerzfrei. Nach acht Wochen gaben 19 Personen eine deutliche Verbesserung ihrer Lebensqualität an.<br />Dies zeigt eindrücklich, wie erfolgreich mit Dynamic Qi Gong Schmerzen gelindert werden können - bei regelmässigem Training.<br /><br /><a href="http://www.stephan-suh.de/images/qigong_artikel.pdf">Quelle</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-8588885004233449380?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-42304133725796190922008-12-10T04:44:00.000+01:002008-12-10T04:44:00.799+01:00Umgeben von einer herrlichen, subtropischen Gartenanlage befindet sich das Son Caliu Hotel Spa Oasis **** in schöner und ruhiger Lage, direkt am Meer, und nur 10 Minuten von der Hauptstadt Palma de Mallorca entfernt.<br />Der Strand von Palma Nova, mit zahlreichen Restaurants und einem vielfältigen Freizeitangebot, liegt nur 700 Meter unweit vor der Tür.<br />Der exklusive Yachthafen Puerto Portals, 1 km Entfernung, bietet eine grosse Auswahl an Bars und Restaurants für jeden Geschmack und in einem internationalen Ambiente.<br /><br />Hotelgäste erhalten übrigens eine spezielle Greenfee-Ermässigung auf den 6 Golfplätzen, die sich in<br />nächster Umgebung befinden.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-4230413372579619092?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-51377019873511456472008-12-09T04:20:00.000+01:002008-12-09T04:20:00.512+01:00Pilates basiert auf <a href="http://pilates-ferien-in-mallorca.blogspot.com/2008/05/pilates-6-prinzipien-fr-przises.html">6 Prinzipien</a>:<br /><ul><li>Atemfluss</li><li>Präzision der Bewegungen</li><li>Zentrierung</li><li>Bewegungsfluss</li><li>Konzentration<br /></li><li>Kontrolle</li></ul>Allein schon das Training basierend auf diesen Grundprinzipien eignet sich hervorragend für Personen mit Rückenproblemen.<br /><br />In Pilates Back lernen Sie zusätzlich die 4 Bewegungsdimensionen Ihrer Wirbelsäule kennen und trainieren. Die Übungen richten sich nach den anatomischen Gegebenheiten Ihres Körpers und sind sicher für Wirbelsäule und Gelenke. Sie eignet sich auch für Personen ohne Vorkenntnisse. Eine wohltuende, runde Lektion.<br /><br />Pilates Back findet statt:<br /><ul><li>Dienstag, 3. März, 10:30-11:0</li><li>Donnerstag, 5. März 10:30-11:30</li></ul><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-5137701987351145647?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-10307187190680047222008-12-08T04:47:00.000+01:002008-12-08T04:47:00.877+01:00Beginnen Sie den Tag mit „Dynamic Qi-Gong“, geniessen Sie nach dem Frühstück Pilates oder tauchen Sie ein in die Welt rund um Aqua Fitness. Fühlen und trainieren Sie Ihren Beckenbodenmuskel am Nachmittag, schulen Sie Ihre Koordination, Balance und Geist mit Zen Gymnastik und lassen den Tag mit Pilates wieder ausklingen und die Seele bei Mental Balance oder Meditation baumeln. Und Freitag erwartet Sie ein besonderes Highlight: Der Haman-Abend für Frauen. Sie werden es geniessen!<br />So könnte ein Ferientag aussehen - doch Sie bestimmen Ihr Programm. Sie stellen sich Ihr persönliches Fitness-Programm zusammen. Sie wählen, ob Sie eine Stunde Pilates am Tag geniessen oder mehr. Sie entscheiden, ob Sie sich nur in Pilates üben oder noch weitere Kurse besuchen. Sie möchten einen Ruhetag? – dann legen Sie diesen ein. Sie haben Lust auf das besondere Beckenboden-Training? – verraten Sie uns diesen Wunsch bei Ihrer Anmeldung. Kurzum: Wir bieten Ihnen ein exklusives Rahmenprogramm für einen body &amp; soul Wellness Urlaub der seinesgleichen sucht.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-1030718719068004722?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-79281693416299455292008-12-07T04:50:00.000+01:002008-12-07T04:50:07.800+01:00Beckenbodentraining ist gezielte Prävention und Therapie für diverse Krankheiten und Beschwerden. Allen voran Blasenschwäche, Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkung und bei Männern Erkrankungen der Prostata und Erektile Dysfunktion (Impotenz).<br /><br />Beckenboden Power bietet ein vielseitiges, gezieltes Training des Beckenbodens. Jede Übung trainiert den Beckenboden, vernetzt mit der Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken, Beinen und Po. Sicher für Ihre Wirbelsäule, sicher für Ihre Gelenke.<br /><br />Sie werden die Muskulatur des Beckenbodens so trainieren, dass sie in jeder Situation das Richtige macht. Im Alltag, beim Sport und bei der Liebe.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-7928169341629945529?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-37845512876865842392008-12-06T04:48:00.000+01:002008-12-06T04:48:00.611+01:00Die Body &amp; Soul Wellness Ferienwoche bietet wieder ein besonderes Programm. Sie können Ihr Trainingsprogramm täglich neue zusammenstellen wie Sie möchten.<span style="font-weight: bold;"><br /><br />Sonntag, 1. März 2009</span><br /><ul><li>19:00-19:45 Welcome-Apéro<br /></li></ul><span style="font-weight: bold;">Montag, 2. März 2009</span><br /><ul><li>8.00-9.00 Dynamic Qi Gong, Hans Figueroa<br /></li><li>10:30-11:30 Pilates Beginner, Claudia Amherd<br /></li><li>14:30-15:30 Beckenbodentraining, Claudia<br /></li><li>17:00-18:00 Zen Gymnastik, Hans<br /></li><li>18:15-19:15 Pilates, Claudia<br /></li><li>19:30-20:15 Meditation, Hans<br /></li></ul><span style="font-weight: bold;">Dienstag, 3. März 2009</span><br /><ul><li>8.00-9.00 Dynamic Qi Gong, Hans Figueroa<br /></li><li>10:30-11:30 Pilates Back, Claudia Amherd</li><li>12:00-13:00 Aqua functional, Hans<br /></li><li>14:30-15:30 Beckenbodentraining, Claudia<br /></li><li>17:00-18:00 Zen Gymnastik, Hans<br /></li><li>18:15-19:15 Pilates, Claudia<br /></li></ul><span style="font-weight: bold;">Mittwoch, 4. März 2009</span><br /><ul><li>8.00-9.00 Dynamic Qi Gong, Hans Figueroa<br /></li><li>10:30-11:30 Pilates Beginner, Claudia Amherd<br /></li><li>14:30-15:30 Beckenbodentraining, Claudia<br /></li><li>17:00-18:00 Zen Gymnastik, Hans<br /></li><li>18:15-19:15 Pilates, Claudia<br /></li><li>19:30-20:15 Meditation, Hans<br /></li></ul><br /><span style="font-weight: bold;">Donnerstag, 5. März 2009</span><br /><ul><li>8.00-9.00 Dynamic Qi Gong, Hans Figueroa<br /></li><li>10:30-11:30 Pilates Back, Claudia Amherd</li><li>12:00-13:00 Aqua functional, Hans<br /></li><li>14:30-15:30 Beckenbodentraining, Claudia<br /></li><li>17:00-18:00 Zen Gymnastik, Hans<br /></li><li>18:15-19:15 Pilates, Claudia </li></ul><br /><span style="font-weight: bold;">Freitag, 6. März 2009</span><br /><ul><li>8.00-9.00 Dynamic Qi Gong, Hans Figueroa<br /></li><li>10:30-11:30 Pilates Beginner, Claudia Amherd<br /></li><li>14:30-15:30 Beckenbodentraining, Claudia<br /></li><li>17:00-18:00 Zen Gymnastik, Hans<br /></li><li>18:15-19:15 Pilates, Claudia<br /></li><li>19:30-20:15 Meditation, Hans</li><li>20:30 Hamam-Abend</li></ul><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-3784551287686584239?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-10913660544132367082008-12-05T04:17:00.000+01:002008-12-05T04:17:00.658+01:00<span style="font-weight: bold;">Ayurasan Body - Ayurvedische Körperbehandlung</span><br /><br />Streicheleinheiten für Körper, Seele und Geist<br /><br />Tiefe Entspannung und innere Balance. Gertraud Gruber Behandlung nach ayrurvedischen Richtlinien und Philosophie. Die Anwendung dient der Gesundheitsvorsorge, entspannt den Geist, belebt, reinigt und strafft. Fördert die körperliche und geistige Regeneration bei einem absoluten Wohlgefühl.<br /><br />- “Garshan“ (Peeling mit einem speziellen Rohseiden Handschuh), als Vorbereitung der Haut für die wertvollen Wirkstoffe des Ayurasan Körperöls, einer erlesenen Auswahl ätherische öle wie Rose, Sandelholz, Ylang Ylang und Orange.<br /> - Warmer Ölguss und sanfte Massage für den gesamten Körper, Kopf und Gesicht, simulierung der Marma-Vital-Punkte.<br /><br /> 120 min.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-1091366054413236708?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-44348650596069082352008-12-04T04:13:00.000+01:002008-12-04T04:13:01.010+01:00Pilates wurde von Joseph H. Pilates (1880-1968) ins Leben gerufen. Körperlich angeschlagen, befasste er sich schon sehr jung mit diversen Sport- und Bewegungsarten wie Tai Chi, Kickboxen, Yoga, Gymnastik, Fechten, Schwimmen. Aus seinen Erfahrungen entwickelte er seine Trainingsform 'Contrology'.<br /><br />In den 20er Jahren trainierte er die deutsche Polizei. Als er von den Nazis angefragt wurde die SS zu trainieren, zog er ende der 20er Jahre nach New York.<br /><br />Auf Anregung von Rudolf Laban eröffnete er in New York sein erstes Studio. Damals noch in den Räumlichkeiten des New York City Ballets. Daher trainierte er auch viele Tänzer, insbesondere Ballettänzer. Darunter auch Grössen wie Martha Graham, George Balachine und eben auch Rudolf Laban.<br /><br />Pilates selbst bildete nie aus, da er sein 'Contrology' sehr individuell und kreativ unterrichtete.<br /><br />Bis heute entstanden viele Richtungen des Pilates, das mit Erkenntnissen aus der modernen Trainingsphysiologie ergänzt wurde.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-4434865059606908235?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-12044480389046119392008-12-03T04:55:00.002+01:002008-12-03T04:55:00.698+01:00Der Beckenboden ist ein Verbund von Muskeln und Bindegewebe, unterteilt in drei Muskelschichten. Er ist etwa so gross wie Ihre Hand und schliesst das Becken nach unten ab. Die Muskulatur des Beckenbodens kann wie jeder andere Muskel auch, trainiert werden.<br /><br />Ist der Beckenboden zu schwach oder aber verspannt, kann es zu Beschwerden wie Belastungsinkontinenz (Stressinkontinenz), Blasensenkung, Reizblase, Dyspareunie (Schmerzen beim Sex), Vaginismus und Orgasmusschwierigkeiten kommen.<br /><br /><ul><li>ca. ein Drittel aller Frauen kann den Beckenboden nicht aktiv betätigen</li><li>Ein weiteres Drittel aller Frauen kann den Beckenboden nur mässig anspannen</li><li>Nur ungefähr jede dritte Frau kann den Beckenboden aktiv richtig anspannen</li><li>Dies gilt auch für Frauen die <span style="font-weight: bold;">nicht</span> geboren haben!<br /></li></ul><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-1204448038904611939?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-18208562738381205492008-12-02T04:18:00.000+01:002008-12-02T04:18:01.022+01:00<span style="font-weight: bold;">Hot Stone Massage</span><br />Eine wiederentdeckte alte asiatische Massagemethode. Das Ergebnis ist geistige Klarheit und Frische. Die von den Steinen erzeugte Wärme verbessert die Blutzirkulation und somit die Sauerstoffversorgung des Gewebes.<br /><br />Dauer: 90 Min.<br /><br />Terminvereinbarungen: spa@soncaliu.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-1820856273838120549?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-46771360253678648142008-11-30T04:35:00.001+01:002008-12-03T13:12:46.373+01:00Möchten Sie Ihren Beckenboden trainieren? Trainieren Sie eine Woche lang täglich in einem wunderschönen Wellnesshotel in Mallorca, direkt am Meer.<br />Zum Training erhalten Sie das Buch '<a href="http://www.bod.ch/index.php?id=296&amp;objk_id=66982">Beckenbodentraining - Fitness für den kostbarsten Muskel der Frau</a>' von Claudia Amherd. Die Autorin leitet auch das Training. Sie bietet Training vom Feinsten an einigen Terminen wird sie auch von LaLeila Rohner begleitet. Die Beckenboden Workshops werden dann von zwei kompetenten Trainerinnen geleitet. Dies ermöglicht eine intensive Betreuung, von der Sie optimal profitieren können.<br /><br />Weitere Infos &amp; Anmeldung: www.beckenbodenzentrum.ch<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-4677136025367864814?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-84340942454515928032008-11-29T21:28:00.000+01:002008-11-30T14:56:56.691+01:00Sie wissen noch nicht, was Sie Ihrer Liebsten schenken sollen zu Weihnachten?<br /><br />Gönnen Sie Ihr ein Erlebnis der besonderen Art:<br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold;">Gutschein für eine Body &amp; Soul Ferienwoche</span><br /></div><br />Die Body &amp; Soul Wochen des Hotels Son Caliu sind ganz besondere Yoga-Events. Sie eignen sich sowohl für Einsteiger, als auch für erfahrene Yogafreaks. Die meisten Yogalektionen werden im Teamteach von Hans Figueroa und Claudia Amherd unterrichtet. Beides erfahrene Yogalehrer.<br /><br />Übrigens: Das Hotel reserviert Golfern gerne Abschlagzeiten auf den meisten Golfplätzen in Mallorca. Zusätzlich haben Sie auch eine Reduktion auf die Greenfee.<br /><br />Weitere Informationen unter www.groups@soncaliu.com oder www.beckenbodenzentrum.ch<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-8434094245451592803?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-30924573338608747062008-11-28T05:25:00.000+01:002008-11-28T05:25:00.382+01:00Streicheleinheiten für Körper, Seele und Geist<br /> <br />Tiefe Entspannung und innere Balance. Gertraud Gruber Behandlung nach ayrurvedischen Richtlinien und Philosophie. Die Anwendung dient der Gesundheitsvorsorge, entspannt den Geist, belebt, reinigt und strafft. Fördert die körperliche und geistige Regeneration bei einem absoluten Wohlgefühl.<br /> <br />- “Garshan“ (Peeling mit einem speziellen Rohseiden Handschuh), als Vorbereitung der Haut für die wertvollen Wirkstoffe des Ayurasan Körperöls, einer erlesenen Auswahl ätherische öle wie Rose, Sandelholz, Ylang Ylang und Orange.<br /> - Warmer Ölguss und sanfte Massage für den gesamten Körper, Kopf und Gesicht, simulierung der Marma-Vital-Punkte.<br /> <br /> 120 min.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-3092457333860874706?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-1651479993254858382008-11-27T05:19:00.001+01:002008-12-03T13:13:41.925+01:00Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und heisst verbinden. Yoga verbindet Körper und Geist. Es zentriert, vitalisiert, gleicht aus und entspannt. Für Sie verbinden wir Yoga mit Beckenboden<br />Power und Aqua-Fitness, und bieten Ihnen mit dem Son Caliu Hotel Spa Oasis**** ein Optimum an Wellness und Erholung – und Yoga pur.<br /><br /><a href="http://www.beckenbodenzentrum.ch/upload/yoga_special_022009.pdf"><span style="font-weight: bold;">Ihre Ferienwoche:</span></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Montag</span><span style="font-weight: bold;">, 23. Februar 2009</span><br /><ul><li>8:00-9:00 Wake up Yoga, Hans &amp; Claudia<br /></li><li>10:00-11:30 Intensive Yoga Beginner, Hans</li><li>14:30-16:00 Beckenbodentraining, Claudia</li><li>17:00-19:00 The Essence of Yoga, Hans &amp; Claudia</li><li>19:15-19:45 Meditation &amp; Entspannung, Hans<br /></li></ul><span style="font-weight: bold;">Dienstag, 24. Februar 2009</span><br /><ul><li>8:00-9:00 Wake up Yoga, Hans &amp; Claudia<br /></li><li>10:00-11:30 Intensive Yoga Beginner, Hans</li><li>14:30-16:00 Beckenbodentraining, Claudia</li><li>17:00-19:00 Back Care Yoga, Hans &amp; Claudia</li></ul><span style="font-weight: bold;">Mittwoch, 25. Feburar 2009</span><br /><ul><li>8:00-9:00 Wake up Yoga, Hans &amp; Claudia<br /></li><li>10:00-11:30 Intensive Yoga Beginner, Hans</li><li>14:30-16:00 Beckenbodentraining, Claudia</li><li>17:00-19:00 Playing aroung with Asanas, Hans &amp; Claudia</li><li>19:15-19:45 Meditation &amp; Entspannung, Hans</li></ul><span style="font-weight: bold;">Donnerstag, 26. Februar 2009</span><br /><ul><li>8:00-9:00 Wake up Yoga, Hans &amp; Claudia<br /></li><li>10:00-11:30 Intensive Yoga Beginner, Hans</li><li>14:30-16:00 Beckenbodentraining, Claudia</li><li>17:00-19:00 Upside down Yoga, Hans &amp; Claudia</li></ul><span style="font-weight: bold;">Freitag, 27. Februar 2009</span><br /><ul><li>8:00-9:00 Wake up Yoga, Hans &amp; Claudia<br /></li><li>10:00-11:30 Intensive Yoga Beginner, Hans</li><li>14:30-16:00 Beckenbodentraining, Claudia</li><li>17:00-19:00 The Essence of Yoga, Hans &amp; Claudia</li><li>19:15-20:15 Candlelight Yoga - Lass Dich überraschen!</li></ul><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-165147999325485838?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-70344323936082337072008-11-26T05:14:00.001+01:002008-12-03T13:17:25.158+01:00Die erfolgreichen Wellness Ferienwochen Body &amp; Soul führen wir auch im 2009 fort. An jedem Event bieten wir täglich Beckenbodentraining, sowie weitere interressante Angebote an.<br />Sie haben 5 Termine zur Auswahl:<br /><ul><li><span style="font-weight: bold;"><a href="http://www.beckenbodenzentrum.ch/upload/yoga_special_022009.pdf">22.-28. Feburar Yoga Special</a> </span>mit Claudia Amherd (Basel) und Hans Figueroa (Hamburg)</li><li><a href="http://www.beckenbodenzentrum.ch/upload/pilatesmore_032009.pdf"><span style="font-weight: bold;">1.-7. März Pilates &amp; more</span></a> mit Claudia Amherd und Hans Figueroa</li><li><a href="http://www.beckenbodenzentrum.ch/upload/yogania_042009.pdf"><span style="font-weight: bold;">9.-13. April Yoga &amp; Nia</span></a> mit Claudia Amherd und LaLeila Rohner (Basel)</li><li><a href="http://www.beckenbodenzentrum.ch/upload/yoga_special_102009.pdf"><span style="font-weight: bold;">18.-24. Oktober Yoga Special</span></a> mit Claudia Amherd und Hans</li><li><a href="http://www.beckenbodenzentrum.ch/upload/pilatesmore_102009.pdf"><span style="font-weight: bold;">25.-31. Oktober Pilates &amp; more</span></a> mit Claudia, Hans und LaLeila<br /></li></ul><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-7034432393608233707?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-78363218678193113882008-11-26T01:10:00.000+01:002008-11-26T01:10:00.853+01:00Beginnen Sie den Tag mit „Dynamic Qi-Gong“, geniessen Sie nach dem Frühstück Pilates oder tauchen Sie ein in die Welt rund um Aqua Fitness. Fühlen und trainieren Sie Ihren Beckenbodenmuskel am Nachmittag, schulen Sie Ihre Koordination, Balance und Geist mit Zen Gym und lassen den Tag mit Intensive Pilates wieder ausklingen und die Seele bei Mental Balance oder Meditation baumeln. Und Freitag erwartet Sie ein besonderes Highlight: Der Haman-Abend für Frauen. Sie werden es geniessen!<br /><br />So könnte ein Ferientag aussehen - doch Sie bestimmen Ihr Programm. Sie stellen sich Ihr persönliches Fitness-Programm zusammen. Sie wählen, ob Sie eine Stunde Pilates am Tag geniessen oder mehr. Sie entscheiden, ob Sie sich nur in Pilates üben oder noch weitere Kurse besuchen. Sie möchten einen Ruhetag? – dann legen Sie diesen ein. Sie ziehen ein ernäherungsbewusstes Speisekonzept vor? – fragen Sie nach unserem Diät-Programm. Sie haben Lust auf das besondere Beckenboden-Training? – verraten Sie uns diesen Wunsch bei Ihrer Anmeldung. Kurzum: Wir bieten Ihnen ein exklusives Rahmenprogramm für einen body &amp; soul Wellness Urlaub der seinesgleichen sucht.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-7836321867819311388?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-15564894345507964632008-11-25T21:04:00.002+01:002008-11-30T14:57:43.435+01:00Sie haben kürzlich geboren und möchten eine Woche lang intensiv Ihren Beckenboden trainieren? Dann sind Sie in unseren Wellness Ferienwochen Body &amp; Soul goldrichtig!<br />Täglich wird 60-90 Minuten Beckenbodentraining angeboten. Sie lernen den Beckenboden kennen und kräftigen. Dazu erhalten Sie das Buch 'Beckenbodentraining - Fitness des kostbarsten Muskels der Frau' von Claudia Amherd. Die Autorin aus Basel unterrichtet Sie auch in Beckenbodentraining.<br />An Ostern und im Oktober wird Claudia Amherd von LaLeila Rohner unterstützt. Sie werden also von zwei erfahrenen Trainerinnen unterrichtet.<br /><br />Zusätzlich können Sie je nach Datum weitere Kurse in Yoga, Pilates, Qi Gong, Nia und Meditation besuchen.<br /><br />Weitere Infos und Anmeldung unter www.beckenbodenzentrum.ch<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-1556489434550796463?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-69672717781428437742008-05-27T13:04:00.001+02:002008-10-29T07:07:51.216+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_x_um9tN8koo/SBRfY-i0oaI/AAAAAAAAAGA/BHkGDhHvPrA/s1600-h/POOL+%26+GARGEN.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 142px; height: 85px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_x_um9tN8koo/SBRfY-i0oaI/AAAAAAAAAGA/BHkGDhHvPrA/s200/POOL+%26+GARGEN.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5193881152975577506" border="0" /></a><div style="text-align: justify;">Sie möchten schon lange Ihren Beckenboden trainieren?<br />Sie wünschen sich 1 Woche lang Wellness und Entspannung?<br />Begleiten Sie uns nach Mallorca und gönnen Sie sich das schönste Training, das es gibt:<br />Sie trainieren im wunderschönen 4* Hotel Spa Oasis Son Caliu. Die Kurse finden draussen im tropischen Garten oder drinnen (Beckenbodentraining) in den gepflegten Räumlichkeiten des Hotels statt.<br />Widmen Sie 1 Woche sich selbst, Ihrem Körper, Ihrer Seele. Nebst Beckenb<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_x_um9tN8koo/SBRgiui0obI/AAAAAAAAAGI/UV2ovu9X3Pw/s1600-h/SPA+AREA.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 138px; height: 92px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_x_um9tN8koo/SBRgiui0obI/AAAAAAAAAGI/UV2ovu9X3Pw/s200/SPA+AREA.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5193882419990929842" border="0" /></a>odentraining können Sie aus einer Vielfalt von Bewegungskursen Ihr ganz persönliches Bewegungsprogramm zusammenstellen. Die Kurse eignen sich für Trainingseinsteiger genauso wie für Fortgeschrittene:<br /></div><br /><ul><li><span style="font-weight: bold;">yoga &amp; more: 5.-11. Oktober 2008 und 22. - 28. Februar 2009</span><br /><div style="text-align: justify;">Täglich 1 Stunde Wake up Yoga draussen, Yoga Beginner, Intensive Yoga, Aquafitness und natürlich Beckenboden Power. Täglich im Wechsel: Mental Balance, Zen Gymnastik, Aqua functional, Contact Yoga, Meditation und Entspannung. Am Freitagabend Candlelight-Sauna.<br /></div>Preise September/Oktober 2008:<br />EZ inkl. Kurs ab 910.- Euro/1460.- CHF; DZ 650.- Euro/1050.- CHF<br />Preise Februar/März 2009:<br />EZ inkl. Kurse ab 770.- Euro/1250.- CHF; DZ inkl. Kurs ab 590.- Euro/950.- CHF<br /></li></ul>Weitere Infos &amp; Anmeldung: <a href="http://beckenbodenzentrum.ch/index.php?ferienwochen_2&amp;lang_pages=de">www.beckenbodenzentrum.ch</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-6967271778142843774?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-42698995341863029982008-05-05T05:42:00.000+02:002008-05-05T05:42:00.774+02:00<span class="groesse12" style="font-size:100%;"><span style="font-family:Arial;">In unserem Alltag neigen wir dazu uns einseitig zu belasten. Dies führt zu Verspannungen und Ungleichgewicht im ganzen Körper. In Mental Balance trainieren Sie Ihre weniger genutzte Körperhälfte. Sie verbessern das Zusammenspiel von Nerven und Muskulatur, Koordination und Konzentration und sorgen für ein allgemein besseres Körpergefühl.</span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-4269899534186302998?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-16303850508649152682008-05-04T05:48:00.000+02:002008-05-04T05:48:00.771+02:00<p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Arial;font-size:100%;" >Qi-Gong gründet auf jahrtausende alter Tradition und ist festes Element in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Innerhalb der zahlreichen unterschiedlichen Stile können 3 große<span style=""> </span>Schwerpunkte Bereiche ausgemacht werden:<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><ol style="text-align: justify;"><li><!--[if !supportLists]--><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:Arial;"> Weiches Qi-Gong mit seinen fließenden Elementen, zur sanften Stärkung des<span style=""> </span>inneren Qi-Flusses.</span></span></li><li><span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:Symbol;color:gray;" lang="DE"><span style=""> </span></span><span style="font-family:Arial;">Hartes Qi-Gong mit seinen kräftigenden und dehnenden Elementen zur "Abhärtung" von Körper und Geist<span style=""> </span>auf äussere Einflüsse</span></span><!--[endif]--></li><li><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:Arial;">Stilles Qi-Gong bei der der Durchführende eine Meditationshaltung einnimmt, um dabei in seinem ruhenden Zentrum seiner Selbst sein zu können.</span></span></li></ol> <!--[if !supportLists]--><span style=";font-family:Symbol;font-size:100%;color:gray;" lang="DE" ><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-1630385050864915268?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-77018014726997016832008-05-03T06:50:00.000+02:002008-05-03T06:50:00.434+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_x_um9tN8koo/SBRoEui0oeI/AAAAAAAAAGo/3gmK1_QCNPw/s1600-h/Meditation.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 97px; height: 146px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_x_um9tN8koo/SBRoEui0oeI/AAAAAAAAAGo/3gmK1_QCNPw/s200/Meditation.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5193890700687876578" border="0" /></a><div style="text-align: justify;"><span class="groesse12" style="font-size:100%;"><span style="font-family:Arial;">Meditation ist eine Entspannungstechnik die den Körper bewußt erleben läßt und mi</span></span><span class="groesse12" style="font-size:100%;"><span style="font-family:Arial;">t </span></span><span class="groesse12" style="font-size:100%;"><span style="font-family:Arial;">zun</span></span><span class="groesse12" style="font-size:100%;"><span style="font-family:Arial;">ehmender Praxis innere Gelassenheit und Wohlbefinden fördert. Sie lernen verschiedene Methoden wie z.b. stille Meditation im sitzen oder liegen oder bewegte Meditation im stehen. </span></span><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style=";font-family:Arial;font-size:100%;" > <span class="groesse12">Entspannung/Meditation reduziert Stress und unterstützt eine optimale Work-Life-Balance.</span></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-7701801472699701683?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-77550325037596781922008-05-02T06:53:00.000+02:002008-05-02T21:42:28.884+02:00<span style=";font-family:Arial;font-size:100%;" >Eine wichtige Grundlage des Pilates ist das Powerhouse – Ihre starke Körpermitte. Das Powerhouse besteht aus den Muckis der Tiefe von Bauch, Rücken und Becken. Weitere Elemente des Pilates sind Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss, Atmung und Zentrierung. Alle Übungen werden im eigenen Atemrhythmus ausgeführt. Dies gibt selbst kraftvollen, anstrengenden Übungen einen meditativen Charakter.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-7755032503759678192?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-1530042411873947522008-05-01T05:47:00.000+02:002008-05-02T21:42:59.409+02:00<p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Arial;font-size:100%;" >Der Beckenboden schliesst das Becken nach unten ab. Er ist vernetzt mit Bauch, Rücken und Beinen. Optimal trainiert schützt er vor Gebärmutter- und Blasensenkung, kuriert Blasenschwäche und sorgt für intensiveres Erleben der Sexualität. <o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> <span style=";font-family:Arial;font-size:100%;" >Mit gezielten Übungen lernen Sie Ihren Beckenboden näher kennen. Sie können Ihre Muskeln im Schritt bewusst anspannen und entspannen. Vielseitige Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen und in Bewegung, sorgen für Kraft und Flexibilität. Sie können die Blase besser kontrollieren, auch beim Husten, Niesen und Lachen. Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen. Sie erhalten im Kurs das Buch ‚Beckenbodentraining – Fitness für den kostbarsten Muskel der Frau’ von Claudia Amherd</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-153004241187394752?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-72568347418508308122008-04-30T22:45:00.001+02:002008-05-02T21:42:28.885+02:00<span class="groesse14b"><span style=";font-family:Arial;font-size:10;" ><span style="font-size:100%;">Eine uralte asiatische Entspannungstechnik. Ursprünglich trainierten Zen-Mönche der Shaolin-Kloster Körper und Geist. Die Übungen wurden durch Elemente der Kampfkunst ergänzt. Zen-Gym gleicht aus, vitalisiert und löst Verspannungen. Koordiantion, Balance und Geist werden trainiert. Sie fühlen sich ausgeglichen, kraftvoll und geschmeidig.</span></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-7256834741850830812?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-65424244959482693062008-04-30T22:40:00.000+02:002008-05-02T21:42:28.885+02:00<span style="font-size:100%;"><span style="font-family:Arial;">Ein sanftes Ganzkörper Workout. Basis sind funktionelle Bewegungen aus der Physiotherapie und Übungen aus dem Qi Gong. Hilfsmittel sind Aqua Discs und Aqua Handschuhe. <span class="groesse12">Der natürliche Fluß der Bewegung wird durch das Medium Wasser speziell unterstützt. Das perfekte Training für Rücken und Gelenke.</span></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-6542424495948269306?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-42748979314738958602008-04-27T11:55:00.000+02:002008-05-02T21:42:59.410+02:00<ul><li style="font-family: arial;"><!--[if !supportLists]--><span style=";font-size:100%;" >Sie wollten schon immer ein Beckenbodentraining machen, haben im Alltag jedoch zuwenig Zeit...</span></li><li style="font-family: arial;font-family:arial;" ><span style="font-size:100%;">Sie möchten Ihren Beckenboden besser kennenlernen oder Ihr Beckenbodentraining vertiefen.</span></li><li style="font-family: arial;font-family:arial;" ><span style="font-size:100%;">Sie leiden unter Blasenschwäche und möchten Ihre Blase wieder besser kontrollieren können.</span></li><li style="font-family: arial;font-family:arial;" ><span style="font-size:100%;">Sie möchten Ihr sexuelles Empfinden vertiefen</span></li><li style="font-family:arial;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:11;"><span style="font-family: arial;font-size:100%;" >Für Frauen nach der Geburt, als Rückbildung</span><br /></span></span></li></ul> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 19.85pt; text-align: justify; text-indent: -17pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:Wingdings;font-size:11;" ><span style=";font-family:&quot;;font-size:7;" ></span></span><!--[endif]--><span style="font-size:11;"><o:p></o:p></span></p> <span style=";font-family:&quot;;font-size:11;" ></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-4274897931473895860?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6163340776299339475.post-43729782221690775572008-04-23T14:55:00.000+02:002008-04-27T14:40:22.523+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_x_um9tN8koo/SBRdIei0oZI/AAAAAAAAAF4/iFsE0HUHfkw/s1600-h/OUTDOOR+SWIMMINGPOOL.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 123px; height: 82px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_x_um9tN8koo/SBRdIei0oZI/AAAAAAAAAF4/iFsE0HUHfkw/s200/OUTDOOR+SWIMMINGPOOL.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5193878670484480402" border="0" /></a><br />Sie möchten sich 1 Woche lang intensiv Ihrem Körper und ganz besonders Ihrem Beckenboden widmen? Wir haben für Sie etwas ganz besonderes parat: eine Ferienwoche in Mallorca, direkt am Meer. Sie wohnen im schönen 4*-Hotel Spa Oasis Son Caliu in Palmanova (12 km von Palma entfernt).<br /><div style="text-align: justify;">Die Ferienkurse eignen sich für Trainingseinsteiger und Fortgeschrittene. Nebst Beckenbodentraining können Sie aus einer Vielfalt von Kursen Ihr persönliches Bewegungsprogramm individuell zusammenstellen:</div><ul><li><span style="font-weight: bold;">pilates &amp; more: </span><span style="font-weight: bold;">28.9. bis 4.10. 2008 und 1.-8. März 2009</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_x_um9tN8koo/SBRq5ui0ogI/AAAAAAAAAG8/qQjeqYPOgoc/s1600-h/Meditation.JPG"></a><div style="text-align: justify;">Täglich Dynamic Qi Gong, Pilates, Aquafitness und natürlich Beckenbodentraining. Mehrmals wöchentlich im Wechsel: Zen Gymnastik, Mental Balance, Meditation, Aqua Functional und Entspannung. Am Freitagabend verwöhnt Sie das Wellness-Team mit einem exklusiven Hamam-Abend für Frauen.<br /></div> Preise September/Oktober 2008:<br />EZ inkl. Kurse ab 910.- Euro/1460.- CHF; DZ inkl. Kurs ab 735.- Euro/1190.- CHF<br />Preise Februar/März 2009:<br />EZ inkl. Kurse ab 770.- Euro/1250.- CHF; DZ inkl. Kurs ab 590.- Euro/950.- CHF<span style="font-weight: bold;"><br /></span></li></ul><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6163340776299339475-4372978222169077557?l=beckenbodentraining-in-mallorca.blogspot.com' alt='' /></div>P6 Beckenbodenzentrumnoreply@blogger.com0